Sicherlich ist Trauern eines der tiefgründigsten und persönlichsten Erlebnisse, die wir als Menschen erfahren. Dieser Prozess ist so individuell wie jeder einzelne Mensch von uns, und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, ihn zu durchleben. Es ist “nicht nur” der Tod von Herzensmenschen oder Haustieren, der uns aus der Bahn in tiefe Gefühlsabgründe wirft. […]

In Deutschland wird die Psychotherapie von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Das ist erstmal eine großartige Sache, doch es gibt einen Haken: es gibt nicht genug Therapeuten, die von den Krankenkassen anerkannt sind, und manchmal kann es wirklich lange dauern, bis du einen Therapieplatz findest. Das ist frustrierend und kostet unglaublich viel Kraft, die du eigentlich

Ich stand an einem sonnigen Morgen am Fenster, eine dampfende Tasse Tee in der Hand, und sah, wie die ersten warmen Sonnenstrahlen die Wälder in ein goldenes Licht tauchen. Die Sonne schaffte es über die Tannenwipfel und feuchter Novembernebel stieg von den Pferdekoppeln auf. In diesem Moment spürte ich, wie sich ein unbeschreibliches Glücksgefühl in

Denk zurück an den Augenblick, als du das erste Mal die Hand eines Menschen gehalten hast, den du liebst. Die Wärme, die Nähe, das Glück, das in dir aufstieg – es fühlte sich vielleicht an, als ob die Welt stillstand. Diese Erfahrung ist ein wunderbares Beispiel für die Kraft der Emotionen, die unsere Beziehungen, unser

Bist du auch so eine Erfahrungs-Sammlerin? Ich jedenfalls habe jahrelang meinen erlebten Verletzungen, Enttäuschungen und traumatischen Erfahrungen gesammelt. Sie haben sich zu einem riesigen Rucksack angesammelt, den ich immer mit mir trug. Ich konnte sie nicht loslassen, ihn nicht absetzen, weil mir niemand gezeigt hat, wie loslassen geht. Dabei ist es völlig normal: Je älter

Wut – gerade bei Frauen – wird negativ gesehen, als unerwünscht betrachtet und uns konsequent aberzogen. Du musst ruhig und gelassen bleiben, in deiner Mitte, reden, statt schreien. Meditieren hilft! sagte mir jemand. Doch ganz ehrlich: mir ist es noch nie gelungen, meine Wut wegzumeditieren. Ja, ausflippen und andere Menschen verängstigen ist auch sinnlos. Soweit

Es gibt Sätze, die klingen bis heute in meinen Ohren und verfolgen mich von meiner Kindheit an bis heute. Sätze wie: Du bist zu vorlaut. Deine Schwester ist viel besser als du. Du benimmst dich wie ein Mannweib. Du wist nie einen Mann finden, der dich will. Erwachsene in meinem Umfeld fanden tausende Wege mir

Als ich noch ein klein war, hatte ich eine ganz besondere Beziehung zu meiner Oma. Sie war eine sehr warmherzige und liebevolle Person, die immer ein offenes Ohr für meine Sorgen und Nöte hatte. Eines meiner liebsten Erinnerungen an sie sind die vielen gemeinsamen Stunden, in denen wir einfach nur nebeneinander saßen, und sie mich

Ein wichtiger Geschäftstermin lag vor mir, ich stand ich vor meinem Kleiderschrank und wusste mal wieder nicht, was ich anziehen sollte. Es war einer dieser Tage, an denen ich mich mal wieder zu klein, zu dick, zu dumm, zu … was-auch-immer fühlte. Du kennst es sicherlich, wenn deine Selbstzweifel in Gedanken Achterbahn fahren und du

Selbstzweifel sind negative Gedanken und Gefühle, die dich daran hindern, an dich selbst zu glauben. Es sind kleine, nagende Gedanken die aufkommen und dich an deinen Fähigkeiten und Entscheidungen zweifeln lassen. Plötzlich fühlst du dich völlig verunsichert Gefühl und eine lähmende Angst vor Versagen lässt dich langsam erstarren. Sie hindern dich daran dein volles Potenzial