Manchmal gerätst du in deinem Leben an Menschen, die dir wirklich nicht gut tun. Es ist dir auch bewusst, doch du weißt nicht genau: läuft es gerade einfach schlecht in deiner Beziehung oder bist du bereits in einer toxischen Beziehung? Schließlich fliegen bei euch nicht die Fetzen, es sind noch alle Tassen im Schrank, niemand […]

Auch du hast deine ganz persönliche Geschichte, in der du vor Scham am liebsten in den Boden versunken wärst. Egal wie lange sie her ist, bis heute kannst du dich noch genau daran erinnern, dass du dich am liebsten in Luft auflösen oder in Ohnmacht fallen wolltest. Leider passierte weder das eine noch das andere.

Wie wichtig eine gesunde, individuell abgestimmte Ernährung für meine seelische Gesundheit ist, habe ich gemerkt, als es mir überhaupt nicht gut ging. Mir fehlten der Antrieb und der Sinn, mich gesund zu ernähren und mir fiel gar nicht auf, dass ich immer kraftloser wurde. Erst mein Hausarzt brachte mich nach einem umfassenden Blutbild darauf, wie

Vegan leben ist schon lange kein Trend mehr. Viele Menschen ändern ihren Ernährungsstil aber nicht nur wegen der moralischen oder ethischen Hintergründe, sondern auch wegen der Umwelt, der Gesundheit und der eigenen Überzeugung. Doch worauf solltest du beim Umstieg auf die vegane Ernährung eigentlich achten und was sind die kritischen Nährstoffe, von denen alle sprechen?

Wie wichtig mein Schlaf ist habe ich erst dann bemerkt, als ich nicht mehr genug davon bekam. Einschlafen wurde zum Problem, nachts wachte ich auf und weiterschlafen oder wiedereinschlafen ging auch nicht mehr. Völlig gerädert stand ich morgens auf und hatte tagsüber Probleme, mich zu konzentrieren oder überhaupt den Tag zu überstehen. Wie viele Stunden

Endlich entspannen – darauf freust du dich schon die ganze Zeit. Es zehrt wirklich an deinen Kräften, dein Berufs- und Privatleben als Mutter und Frau unter einen Hut zu bringen. Immer häufiger fühlst du dich gestresst und kannst gar nicht mehr richtig abschalten. Eigentlich verschiebst du das Thema Entspannung aufs Wochenende oder in den Urlaub

Wir leben in einer Zeit, in der Achtsamkeit immer wichtiger wird – das sagen dir zumindest alle. Aber … Was ist überhaupt Achtsamkeit? Wikipedia definiert Achtsamkeit so: Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien

Es schreit uns von jeder Ecke her an, egal ob auf Zeitschriftencovern, in Social Media, Büchern oder Seminaren: Stärke dein Selbstwertgefühl, überwinde deine Selbstzweifel und alles, was aktuell noch bei dir schief läuft, wird sich auf magische Weise auflösen. Vielleicht habe ich aber auch nur eine sehr selektive Wahrnehmung was dieses Thema angeht, findet Theresa Häcker,

Was ist das überhaupt – Selbstliebe? Es klingt so einfach, doch irgendwie ist es doch so schwierig. DU bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Die einzige Beziehung, die tatsächlich ein Leben lang halten wird, ist die Beziehung zu dir selbst. Ist Selbstliebe wichtig? Ob Selbstliebe wichtig ist, hängt ganz von dir und deiner Sicht